Beschreibung
Achtsamkeit als Schlüssel zu innerer Stabilität
In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen ist es oft schwer, den Moment bewusst zu erleben. In „Einfach präsent – Basics der Achtsamkeit” gibt dir der weltbekannte Zen-Meister Thich Nhat Hanh einen wertvollen Leitfaden an die Hand, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu holen. Er zeigt, wie regelmäßige Übungen helfen, Stress zu lösen, die Konzentration zu stärken und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Seine leicht verständlichen Meditationsanleitungen führen dich Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit und Präsenz.
Die fünf mentalen Formationen – verstehe dein Denken und Fühlen
Thich Nhat Hanh erklärt die fünf universellen mentalen Formationen – Kontakt, Gefühl, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Wille – und wie sie unser Denken und Handeln prägen. Diese Prozesse laufen oft unbewusst ab. Mit gezielter Achtsamkeitspraxis kannst du gewohnheitsmäßige Reaktionsmuster durchbrechen und eine heilsame innere Haltung entwickeln. Anhand praktischer Beispiele zeigt das Buch, wie du schwierige Emotionen wandelst und mehr Mitgefühl in dein Leben bringst.
Einfache Übungen für den Alltag
Ob Atemmeditation, bewusstes Gehen oder achtsames Essen – „Einfach präsent” bietet konkrete Übungen, die sich mühelos in deinen Tag einbauen lassen. Die sanfte, inspirierende Anleitung hilft dir, in stressigen Momenten innezuhalten, den Geist zu beruhigen und bewusster zu leben.
Produktdetails
- Autor: Thich Nhat Hanh
- Reihe: Basics der Achtsamkeit
- Verlag: O.W. Barth
- Übersetzung: Ursula Richard
- Erschienen: 01.02.2023
- Umfang: 128 Seiten
- ISBN: 978-3-426-29338-6
Häufige Fragen zum Buch
Für wen ist „Einfach präsent” geeignet?
Für alle, die Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten – vom Einsteiger bis zur erfahrenen Praktizierenden. Die Übungen sind alltagstauglich und leicht verständlich.
Brauche ich Vorwissen in Meditation?
Nein. Das Buch ist ein Einstieg in die Basics der Achtsamkeit und führt dich Schritt für Schritt an die Praxis heran.
Worum geht es in dem Buch?
Um praktische Achtsamkeit im Alltag: einfache Meditationen, das Verstehen der eigenen Gedanken und Gefühle sowie Wege zu mehr Ruhe und Präsenz.
