Beschreibung
Einfach präsent – THICH NHAT HANH – Ein Leitfaden für mehr Klarheit und Gelassenheit
Achtsamkeit als Schlüssel zu innerer Stabilität
In einer Welt voller Hektik und Ablenkungen ist es oft schwer, den Moment bewusst zu erleben. Thich Nhat Hanhs Buch Einfach präsent – Basics der Achtsamkeit bietet einen wertvollen Leitfaden, um die Kraft der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Der weltbekannte Zen-Meister zeigt, wie regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Seine leicht verständlichen Meditationsanleitungen ermöglichen es, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Präsenz zu kultivieren.
Die fünf mentalen Formationen – Verstehe dein Denken und Fühlen
Thich Nhat Hanh erklärt in seinem Ratgeber die fünf universellen mentalen Formationen – Kontakt, Gefühl, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Wille – und wie sie unser Denken und Handeln beeinflussen. Diese Prozesse laufen oft unbewusst ab und bestimmen unsere Reaktionen auf äußere Reize. Durch gezielte Achtsamkeitspraxis kann es gelingen, gewohnheitsmäßige Reaktionsmuster zu durchbrechen und eine neue, heilsame innere Haltung zu entwickeln. Mit praktischen Beispielen und tiefgehenden Einsichten zeigt das Buch, wie man negative Emotionen transformieren und mehr Verständnis sowie Mitgefühl in das eigene Leben bringen kann.
Einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Ob Atemmeditation, bewusstes Gehen oder achtsames Essen – Einfach präsent bietet konkrete Übungen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Thich Nhat Hanhs sanfte und inspirierende Anleitung hilft dabei, in stressigen Momenten innezuhalten, den Geist zu beruhigen und bewusster zu leben. Durch diese kleinen, aber wirkungsvollen Rituale wird es möglich, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.
- Verlag: O.W. Barth
- Übersetzt von: Ursula Richard
- Erscheinungstermin: 01.02.2023
- ISBN: 978-3-426-29338-6
- 128 Seiten
- Reihe: Basics der Achtsamkeit
- Autor: Thich Nhat Hanh
