Beschreibung
„Einfach entspannen“ von Thich Nhat Hanh
Entdecken Sie die Kunst der Entspannung mit den klaren und praktischen Anweisungen des großen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. In „Einfach entspannen“ erfahren Sie, wie leicht es sein kann, Achtsamkeit und Ruhe in Ihren Alltag zu integrieren – überall und jederzeit. Dieses inspirierende Buch bietet praktische Übungen und tiefe Einsichten für ein glückliches, stressfreies Leben.
Entspannung im Alltag – Einfach und überall
Thich Nhat Hanh zeigt, dass Sie keine speziellen Orte oder Hilfsmittel benötigen, um zur Ruhe zu kommen. Mit nur wenigen bewussten Atemzügen können Sie sich entspannen, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Warten am Telefon. Seine einfachen Techniken machen es möglich, den Moment zu genießen und Stress loszulassen.
Effektive Übungen für Körper und Geist
Das Buch bietet eine Vielzahl an bewährten Methoden, wie Kurz-Meditationen, Sitz- und Geh-Meditationen sowie Übungen zur Tiefenentspannung. Diese helfen nicht nur, den Geist zu beruhigen, sondern fördern auch besseren Schlaf und nachhaltige Regeneration. Jede Anleitung ist leicht verständlich und direkt umsetzbar.
Inspirierendes Design für mehr Leichtigkeit
Die zweifarbige Gestaltung und liebevoll eingebetteten Illustrationen unterstreichen die entspannende Wirkung des Buches. Sie laden dazu ein, die Übungen mit Freude anzugehen und den Moment achtsam zu genießen.
- Basics der Achtsamkeit
- Verlag: O. W. Barth
- Originaltitel: How to Relax
- Artikelnr. des Verlages: 3007518
- Seitenzahl: 119
- Deutsch
- Abmessung: 155mm x 106mm x 17mm
- Gewicht: 91g
- ISBN-13: 9783426292525
- ISBN-10: 3426292521
- Artikelnr.: 43695688
